Madhya Pradesh Tourism

Home » » एक्सरसाइज की आदत बढ़ा देगी जिंदगी, तीन लाख लोगों पर हुआ शोध

एक्सरसाइज की आदत बढ़ा देगी जिंदगी, तीन लाख लोगों पर हुआ शोध

वाशिंगटन। हम सब जानते हैं कि नियमित व्यायाम से तन और मन को स्वस्थ रखा जा सकता है। इसका सीधा असर आपकी उम्र पर भी पड़ता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि एक्सरसाइज की आदत से दीर्घायु बना जा सकता है।
शोधकर्ताओं के अनुसार, ऐसे लोग जो सालों से कोई एक्सरसाइज नहीं करते और अधेड़ उम्र में इसे अपनी आदत बनाते हैं वे भी अपनी जिंदगी लंबी कर सकते हैं। मगर, व्यायाम बंद करने से इसका उलटा परिणाम भी सामने आ सकता है। अध्ययन में पाया गया है कि व्यायाम बंद करने से दीर्घायु होने का लाभ सीमित या समाप्त हो सकता है।
अध्ययन के दौरान शोधकर्ताओं ने 50 से 71 साल की उम्र के तीन लाख से ज्यादा पुरुषों और महिलाओं से उनकी सेहत के बारे में प्रश्नावली भरवाई। इसमें उनके खान-पान और व्यायाम करने की आदत पर गौर किया गया। कुछ पुरुषों और महिलाओं ने कहा कि वे किशोर उम्र से नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं।
कुछ ने कहा कि वे वयस्क होने पर सक्रिय हुए। ज्यादातर ने बताया कि अधेड़ उम्र के दौरान उनकी शारीरिक गतिविधियां कम रहीं। इस अध्ययन के आधार पर शोधकर्ताओं ने यह पाया कि अधेड़ उम्र के दौरान सक्रिय नहीं रहने वालों में ज्यादातर की खासतौर पर हृदय रोग से मौत हो गई। मगर, नियमित रूप से सक्रिय रहने और व्यायाम करने वाले लोगों में हार्ट अटैक से मौत की आशंका करीब 40 फीसद कम पाई गई।

Share This News :
 
Site Link : Contact Us | sitemap
Copyright © 2013. khabrokakhulasa.com | Latest News in Hindi,Hindi News,News in Hindi - All Rights Reserved
Template Modify by Unreachable
Proudly powered by Blogger